ความชื้นเกิดขึ้นได้อย่างไร:
1. เกิดจากการรับประทานอาหาร: กินเนื้อสัตว์มากเกินไป, กินอาหารที่มีการปนเปื้อน, ออกกำลังกายน้อย, หยินหยางในร่างกายขาด, ความชื้นมากเกินไปและความเมื่อยล้าภายใน, การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ
ทำไมอุจจาระจึงเกิดขึ้นน้อย?
การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าม้ามบกพร่องอาจทำให้อุจจาระหลวมได้ คนจีนควรรับประทานธัญพืชและเนื้อสัตว์เป็นหลัก หลายๆ คนจะรู้สึกอ่อนแอหากไม่กินเนื้อสัตว์สักวันหนึ่ง หากเป็นเช่นนี้จะทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารเสียหาย และม้ามก็จะเกิดจากความชื้น ใช่ หากม้ามได้รับบาดเจ็บ ความชื้นจะไม่สามารถขนส่งและสะสมในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์
ดังนั้นอุจจาระที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างบ่งบอกถึงการขาดม้ามและความชื้นในร่างกาย
2. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ในปัจจุบันคนมักนอนดึก เข้านอนก่อนเข้านอน และอาบน้ำก่อนเข้านอน เมื่อร่างกายมนุษย์นอนหลับ รูขุมขนจะปิด และความชื้นไม่สามารถระบายออกจากร่างกายได้ การสะสมความชื้นภายในเป็นเวลานานจะทำให้เกิดโรคได้
โรคที่เกิดจากความชื้นภายนอกมักเกิดจากผู้ป่วยได้รับบาดเจ็บจากหมอก เหงื่อออกบนเสื้อผ้า ทำงานในน้ำ ลุยฝน หรืออาศัยอยู่ในที่ชื้น
นอกจากนี้ฤดูร้อนยังเป็นฤดูกาลที่เจริญรุ่งเรืองที่สุดของปี เมื่อรูขุมขนของร่างกายมนุษย์เปิดออก การมีเหงื่อออกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการขับไล่ความหนาวเย็นและความชื้น
อย่างไรก็ตาม เพื่อนหลายคนเปิดเครื่องปรับอากาศและดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้อากาศเย็นและความชื้นไหลเวียนออกไป
วิธีปรับน้ำหนักความชื้น:
1. แนะนำให้ดื่มชาก่อน การดื่มชาเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกกว่าในการกำจัดความชื้น คุณควรดื่มชาชนิดใด?
(1) ชาเขียว
หากชาเขียวไม่ได้ผ่านการหมัก ใบชาจะไม่ถูกออกซิไดซ์และสามารถกักเก็บสารต่างๆ ของใบสดได้มากที่สุด ชาเขียวประกอบด้วยคาเฟอีน โพลีฟีนอลในชา และส่วนผสมอื่นๆ จำนวนมาก ซึ่งสามารถเก็บรักษาไว้ได้อย่างครอบคลุมยิ่งขึ้น
ดังนั้นหากดื่มชาเขียวจะเอื้อต่อการขับปัสสาวะมากกว่า ตัวอย่างเช่น Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea ฯลฯ ต่างก็เป็นชาจีนที่มีชื่อเสียงทั้งหมด
ชาเขียวมีความเย็นตามธรรมชาติ สำหรับผู้ที่เป็นหวัดควรใส่ใจหรือดื่มให้น้อยลง หากเกิดปฏิกิริยาใดๆ ให้หยุดดื่ม นักดื่มชาที่ท้องอืดควรใส่ใจเรื่องการบำรุงกระเพาะอาหารด้วย หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ดื่มน้อยลงหรือดื่มน้อยลง
สำหรับคนปกติเมื่อสภาพร่างกายดีขึ้นแล้วก็สามารถดื่มร่วมกับชาอื่นๆ ดื่มชาเขียวในตอนเช้า และชาอื่นๆ ในช่วงบ่ายได้
(2) ชาผู่เอ๋อร์
ชาผูเอ่อร์แบ่งออกเป็นสองประเภท: ชาดิบและชาปรุงสุก ชาดิบมีฤทธิ์เย็นเล็กน้อยและสามารถบรรเทาความร้อนภายในได้ แต่จะระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่า ในขณะที่ชาปรุงสุกจะค่อนข้างอ่อน
สำหรับผู้ที่มีความชื้นในร่างกายมากที่ต้องการขจัดความชื้นและบำรุงกระเพาะอาหาร ชาผู่เอ๋อสุกเล็กน้อยเป็นทางเลือกที่ดี
(3) ชาอู่หลง
คนส่วนใหญ่ที่มีความชื้นมากจะมีม้ามและกระเพาะอาหารทำงานไม่ดี และบางคนก็มีอาการเย็นชา ช่วงนี้โปรดเลือกชาอุ่นๆ เช่น ชาอู่หลง ต้าหงเปา ชาดำ บำรุงกระเพาะอาหาร
ลักษณะของชาเหล่านี้คือมีชาฉีที่ดีกว่า ซึ่งสามารถช่วยหมุนเวียนฉีได้ แน่นอนว่าไม่ว่าชาชนิดไหนก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
ดังนั้นฟังก์ชันลดความชื้นจึงค่อนข้างดีเช่นกัน
2. แช่เท้าหรืออาบน้ำด้วยใบโกฐจุฬาลัมพา: ยาแผนจีนมักใช้เพื่อทำให้เหงื่อออกและขจัดความชื้น
3. น้ำขิงสำหรับขับเหงื่อ: บางครั้งเมื่อคุณโดนฝนหรือเป็นหวัด คุณสามารถใช้น้ำขิงร้อนเพื่อขจัดความชื้นในร่างกายและป้องกันโรคหวัดได้ น้ำขิงสามารถขจัดน้ำออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขิงมีฤทธิ์อุ่นโดยธรรมชาติ สามารถอุ่นเส้นลมปราณ ขับไล่ความเย็น เสริมสร้างม้ามและปกป้องกระเพาะอาหาร
4. ยาจีนโบราณเพื่อขจัดความชื้น: ยาจีนโบราณสำหรับขจัดความชื้น ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเลนทิลขาว เมล็ด coix นุ่น นุ่น ผลไม้กอร์กอน Ligusticum chuanxiong โพเรีย ลิลลี่ เมล็ดบัว Amomum villosum Faxia เป็นต้น
บางคนที่ชอบว่ายน้ำในฤดูหนาวทำโจ๊กใส่โสม เมล็ด coix โพเรีย ดอกลิลลี่ และถั่ว adzuki แล้วดื่มทุกวัน ยาจีนโบราณเหล่านี้สามารถขจัดความชื้นออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้น
5. เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย: เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความชื้น ผู้ที่มีความชื้นสูงไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศและพัดลมมากเกินไปในฤดูร้อน
6. อาหารที่สมดุล: มักกินเกลือน้อย ควรทานอาหารเบาๆ เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงอาหารดิบและเย็น เครื่องดื่มเย็น หรือผักและผลไม้ดิบและเย็น เช่น ผักกาดหอม แตงโม ผักกาดขาว มะระ ปู มะเขือยาว ,รากบัว,แตงกวา,ลูกพลับ,สับปะรด,แพร์รอต การเติมหัวหอมและขิงเมื่อปรุงอาหารทุกวันสามารถลดความเย็นของผักได้
7.รักษาห้องให้แห้ง: ในช่วงฝนตกควรปิดประตูและหน้าต่างเพื่อป้องกันความชื้น ใส่ใจเพื่อป้องกันไม่ให้ความชื้นภายนอกเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดความชื้น
