ดังสุภาษิตที่ว่า "การชดเชยเงินหลักพันย่อมดีกว่าการชดเชยเงินหมื่นในช่วงต้นฤดูร้อน ในช่วงสี่ฤดูกาลของปี อุณหภูมิสูงในฤดูร้อนอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคนอ่อนแอลง นำไปสู่การสูญเสียความอยากอาหาร ความอ่อนแอ ชี่บกพร่อง ความเหนื่อยล้า และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ในแง่ของการรับประทานอาหาร ในช่วงต้นฤดูร้อน ควรรับประทานอาหารที่เบาและมีวิตามินสูง เช่น มันเทศ ข้าวสาลี ข้าวโพดบด ไข่ ฯลฯ อาหารเหล่านี้สามารถป้องกันโรคลมแดด ลดเหงื่อออก เติมของเหลว และเพิ่มความอยากอาหารได้
การดื่มชาเขียวในฤดูร้อน เช่น ชาตงติงบิลัวชุนและชาหนานจิงยู่ฮวา จะช่วยเติมเต็มน้ำที่สูญเสียไปเนื่องจากการขับเหงื่อได้ทันท่วงที มีบทบาทในการขจัดความร้อนและลดความร้อนในฤดูร้อน สร้างของเหลวและดับกระหาย
